I stillheten kan vi få kontakt med vårt inre lugn. Här finns alltid något nytt att upptäcka om oss själva. Det är en upplevelse som många gånger inte går att sätta ord på. Den är så skön och så njutbar - att det ibland inte finns ord för den.

Du har säkert upplevt den någon gång. Kanske under semestern eller när du är ute i trädgården, skogen, naturen eller när du lyssnar till musik eller är tillsammans med ditt husjur. När du är helt för dig själv och stillheten upptar dig. Det där ögonblicket när världen stannar och tiden bara försvinner.

Meditation är en bra start på dagen. Hur lång tid? Någonstans mellan 10 min - 20 min beroende på hur du mår. Ju sämre du mår desto längre tid men hellre en kort tid och det blir av. Bestäm utifrån dina behov och möligheter.
 

Att ha en intention med din meditation är en beställning till Livet självt. Önskar du få hjälp med något så uttryck det innan du börjar. Önskar du få svar på en fråga säg ut din fråga högt och tydligt innan du börjar.