Lugn och Glädje
De positiva känslorna kan paradoxalt nog vara de svåraste att öppna upp för och ta emot.
Att hitta ett inre lugn är det första vi vill känna. När det inre lugnet infinner sig allt oftare och oftare - börjar en längtan inom oss att väckas. Vi börjar längta efter något som väcker glädje. När den här längtan är väckt och vi börjar följa den - då sker förändringar i våra liv. Vi blir klar över vad vi vill ha mer av i våra liv och vad vi vill ha mindre av.
Känsloskalan
Känsloskalan berättar att vi har negativa känslor där vi är rädslostyrda och positiva känslor där vi är kärleksstyrda.
Att bli inifrånstyrd är att börja se våra egna känslor som viktiga att ta hänsyn till.
Hur kunna förflytta sig?
När vi befinner oss i Rädslans land, alltså i en negativ känsla, har vi svårt se hur vi ska kunna förflytta oss till Kärlekens land, alltså till en positiv känsla. Hur ska det kunna gå till?
Det finns flera nycklar som öppnar dörrar till Kärlekens land eller Närvaron som det heter i fortsättningen.
Vanmakt
Att känna vanmakt/panik/
skuld/oro är oerhört smärtsamma känslor. Här gråter vi i förtvivlan och upplever oss många gånger helt hjälplösa.
Ilska och Sorg
Att känna ilska känns bättre, då känner vi mer kraft i kroppen och kan sätta gränser för oss själva. Sorgen fyller även den en viktig funktion. Att sorgegråta läker oss och leder till ett lugn.
Känner du en längtan efter något?
Har du redan några knep som du använder dig av när du mår dåligt och vill må bättre?
Vilka av de negativa känslorna känner du dig mest bekant med?