Kroppens nervsystem
Din kropp minns allt - även det du glömt
När trauma händer lagras det inte bara i minnet - det lagras i nervsystemet, i musklerna, i cellerna. Kroppen blir ett arkiv av allt du upplevt.
Nervsystemet har ett jobb: Hålla dig vid liv. När fara uppstår aktiveras överlevnadslägen - kämpa, fly eller frys. Detta aktiveras av stress, konflikter och minnen från barndomen.
Hur reglerar vi nervsystemet?
Andning - Djup, långsam andning signalerar till kroppen "vi är säkra"
Meditation - Stillhet, tystnad, göra ingenting, mindfulness, coherence (hjärnan och hjärtat kommunicerar med varandra)
Rörelse - Dans, yoga, promenader frigör fångad energi
Ljud - Musik, sång, ljusspråk kan reglera systemet
Natur - Vistas i naturen är livgivande
Närvaro - Vara med sinnesupplevelser i vardagen
Humor - Skrattet och att ha roligt reglerar nervsystemet
Fysisk beröring - Massage, kramar, trygg sex
Själsliga Möten - När någon ser, hör och respekterar dig för den du i sanning är
Vår kropp är vår vägvisare hem
När vi lär oss att lyssna på kroppen - på spänningar, på trötthet, på glädje - får vi en inre kompass som alltid visar vägen hem.
När nervsystemet är oreglerat
Hjärtat slår snabbare
Andningen blir grund och snabb
Musklerna spänns (axlar, käke, mage)
Kroppen förbereder för kamp eller flykt
Energi låses fast istället för att flöda
Vi känner oss ständigt i beredskap, aldrig riktigt avslappnade
Vi har svårt att sova, vila och njuta
Kroppen känns som ett fängelse
Vi lever "i huvudet" istället för i kroppen
Det här blockerar kontakten med Själen
Energin kan inte flöda genom en spänd kropp
Det gör att känslor förblir instängda (rädsla, ilska, sorg)
Detta är inte vårt fel. Det är kroppens sätt att skydda oss. Men skyddet som en gång var nödvändigt kan nu hålla oss fångna.
När nervsystemet är reglerat
Hjärtat slår lugnt och stadigt
Andningen blir djup och rytmisk
Musklerna mjuknar
Kroppen känner sig trygg
Energi kan flöda fritt
Vi känner oss närvarande i stunden/nuet
Vår kropp känns som ett hem
Vi kan känna glädje, lugn och kärlek
Livet flödar
Det här öppnar för Själskontakten
Healing kan tas emot och landa
Energin flödar fritt genom alla chakran
Vi kan processa känslor (gråta ut, uttrycka och släppa ilska, känna glädje)
Vi kan ta emot healing, kärlek och Livet självt
