Övertygelser
Här beskrivs kortfattat några tankemönster. De kan vara allt från helt tyst omedvetna till att vara högljutt medvetna. Kan du känna igen dig i någon av dem? (Uförligare beskrivning finns i boken "Lev som du vill och inte som du lärt dig" skriven av Jeffrey E. Young och Janet S. Klosko)
Övergivenhet Du tror att du kommer bli lämnad av dem du älskar. Du är rädd vara ensam. Du klamrar dig fast vid människor som står dig nära. Lämna mig inte!
Misstro och utsatthet Du förväntar dig att andra ska skada eller kränka dig på något sätt. Du tvivlar på andras avsikter och har en tendens att vänta dig det värsta. Du förutsätter att de du älskar ska svika dig. Jag kan inte lita på dig!
Känslomässig försummelse Du är övertygad om att andra aldrig kommer att kunna ge dig den kärlek du behöver. Du upplever att det inte finns någon som verkligen bryr sig om dig eller förstår vad du känner. Jag kan aldrig få den kärlek jag behöver!
Utanförskap Du upplever dig själv som annorlunda. Du undviker att umgås i grupp och att lära känna nya människor. Du känner dig underlägsen i sociala situationer. Jag passar inte in!
Boeroende Du känner dig oförmögen att klara av vardagen utan betydande stöd från andra. Du förlitar dig på andras hjälp och behöver ständigt stöd. Jag klarar mig inte på egen hand!
Sårbarhet Du lever med en ständig rädsla att katastrofen ska slå til - i form av en naturkatastrof, brottslighet, sjukdom eller ekonomisk ruin. Du känner dig otrygg i tillvaron. En katastrof kan hända när som helst!
Skam och värdelöshet Du upplever att det innerst inne är något fel på dig. Du är rädd för kärlek. Du har svårt att tro att de som står dig nära kan uppskatta dig och därför förväntar du dig att bli avvisad. Jag är värdelös!
Misslyckande Du känner dig underlägsen andra när det gäller att prestera; i skolan, på jobbet eller i idrott. Du överdriver omfattningen av dina misslyckanden och beter dig på olika sätt som gör att du fortsätter misslyckas. Jag känner mig så misslyckad!
Underkastelse Du offrar dina egna behov och önskningar för att vara andra till lags eller för att tillgodose andras behov. Du låter andra styra dig. Du gör det utifrån känslan av skuld - att du sårar andra om du sätter dig själv först - eller av rädsla för att bli straffad eller övergiven om du inte fogar dig. Jag gör alltid som du vill!
Perfektionism Du anstränger dig hela tiden för att leva upp till extremt höga krav på sig själv. Du ställer sannolikt samma stränga krav även på andra människor. Det blir aldrig tillräckligt bra!
Berättigande Du känner dig speciell. Du anser att du ska kunna göra, säga och få vad du vill, när du vill det. Du bortser från vad det kan innebära för andra människor. Jag har rätt!
