Vi undviker känslan

Vi undviker stanna upp och känna efter.

Vi distraherar oss med aktiviteter.

Vi stoppar undan känslan.

Vi vågar inte känna efter.

Vi tänker att känslor är till besvär.

Vi förnekar känslor.

Vi stänger av.

Vi flyr in i olika beroenden och missbruk.

Känslorna bestämmer över oss

Känslorna tar över och styr vår varda.

De kan komma från ingenstans.

Impulserna känns och över våra liv.

De översköljer oss.

De springer iväg med oss.

De överraskar oss.

De rider oss.

De bestämmer hur vi agerar och beter oss.

Vi flyr in i olika beroenden och missbruk.

Vi accepterar känslan

Vi stannar upp, stillar oss och tar kontakt med känslorna.

Vi accepterar att vi känner som vi gör.

Vi sätter ord på känslan.

Vi ritar en bild över hur det känns.

Vi uttrycker känslan på något sätt.

Vi tar hjälp av andningen.

Vi vet att känslan vägleder oss.

Vi tar hjälp av vänner vid behov.