Mindfulness med Karin - Del 1                 

Gör det du brinner för - det är du värd!
 
Den här kursen kommer att ha stort fokus på att vi tänder elden inom oss. Vad får lågan att börja brinna hos dig?

Att känna ett inre lugn och därmed få kontakt med oss själva är starten. Kunna känna det som är skönt, behagligt och njutningsfullt i livet. Meditationen hjälper oss med detta.

Att prioritera sig själv är nästa steg. Vi är många som alltid låter andras behov gå före vårt eget. Hur kan vi hjälpa oss själva?

När lågan inom oss har börjat brinna är det enkelt att gå till handling och börja göra det vi brinner för, kan man tycka, men ofta dyker en rädsla, ett motstånd upp. Vad är det som händer?  

Det kommer att bli lättsamt och roligt, mitt i allvaret. Precis som Livet självt.

Tankarna  - Vi går igenom följande:                                                              
Inifrånstyrd - Utifrånstyrd
Känsloskalan
Medvetenhetstrappan
Nycklarna - Andningen, Sinnena,  Acceptans                                                                                                                                                                                            
Känslorna  - Upplevelsebaserade övningar:
Meditation - andnings-, hjärt- och ljusmeditation
Sinnesnärvaro genom rörelse, sång, hjärkommunikation m m
                                                                                                                     

Välkommen !